漢方

子供に良いとされる便秘解消方法

まず、子供も大人と同じでしっかり睡眠がとれているか、偏った食生活をしていないか、お菓子ばかり食べていないか、野菜をきちんと食べているか、水分をしっかりとっているか、など本当に基本的な事が大切です。
便秘解消にはまず生活習慣の改善が必要不可欠です。
しっかり睡眠をとり、朝ごはんをしっかり食べ、生活習慣をリズム化し、便が規則正しく出る環境の準備をします。
子供は激しく動くので、思いのほか水分を消費しています。

こまめに水分を補給することを心掛けましょう。
水分が不足がちになると、便が硬くなり、便が出にくくなり便秘になりやすくなります。
水分をまめに体に取り入れることを意識させましょう。
子供は良く動くし、学校で体育などあるので、運動不足で便秘になることは少ないかもしれませんが、やはり子供でも運動不足になったり、腹筋の力が弱まると便秘になりがちになります。
しっかり運動することも心掛けましょう。子供ですので、まずは生活習慣や運動、水分補給で便秘解消する習慣作りをしましょう。

そして、それでも改善されない場合、医師と相談しながら、正しい処方をしましょう。
市販の便秘薬などを勝手に使うのではなく、しっかり医師と相談して、子供の便秘を解消する方法を見つけていくことが大切です。